Воспитательная работа с молодежью
Список организаций, осуществляющих лечение табачной зависимости
№ | Наименование организации | Адрес | Телефон |
1. | УЗ «Городской клинический наркологический диспансер»
г. Минск |
г. Минск,
ул. Гастелло, 16 |
(8 017) 203 56 98
203 81 51 |
2. | УЗ «Минский областной клинический центр «Психиатрия — наркология» | г. Минск, 220013
П.Бровки, 7 |
(8 017) 331 84 96
331 79 70 |
3. | УЗ «Молодеченский
психоневрологический диспансер» |
г. Молодечно
ул. В.Гастинец, 58 |
(8-0176) 75 46 63
75 46 72 |
4. | УЗ «Солигорский
психоневрологический диспансер» |
г. Солигорск,
ул. Коржа, 1 |
(8-0174) 22 00 68
22 62 25 |
5. | УЗ «Борисовский
психоневрологический диспансе» |
г. Борисов,
ул. Связная,47 |
(8-0177) 73 65 12
75 00 60 |
6. | УЗ «Областное клиническое .медицинское объединение «Психиатрия-наркология» | г.Гродно,
пр. Космонавтов, 60/6 |
(8-0152) 756760
751221 |
7. | УЗ Лидский психоневрологический диспансер | г. Лида,
ул. Кирова, 16 |
1 (8-01561) 32081
26509 |
8. | УЗ «Слонимское психоневрологическое отделение (амбулатория)» | г. Слоним,
ул. Советская, 56 |
(8-01562) 25 7 37
25 8 10 |
9. | Витебский областной клинический центр психиатрии и наркология | г. Витебск, ул. Гагарина, 10-А
211300, ул. Центральная,1 |
(8-0212) 276057 432317 |
10. | Полоцкая областная психиатрическая больница | г. Полоцк,
ул. 23 Гвардейцев, 4а |
(8-0214) 434757
434660 |
11. | УЗ «Новополоцкий
психоневрологический диспансер» |
г. Новополоцк,
ул. Гайдара, 4 |
(8-214) 539677 |
12.
|
УЗ «Могилевский областной наркологический диспансер» | г. Могилев,
пер. 4 Мечников |
(8-0222) 286290 285910- |
13. | Наркологическое отделение филиала УЗ «БЦБ» «Бобруйский наркологический диспансер» | г. Бобруйск,
ул. Гагарина, 4 |
(8-0225) 43 16 37 |
14.
|
УЗ «Брестский областной наркологический диспансер» | г. Брест,
Северный городок, — корпус 7 |
(8-0162) 282041
282043 |
15. | УЗ «Пинский
межрайонный наркологический диспансер» |
г. Пинск,
ул. Рокоссовского, 8 |
(8-0165) 336409
336420 |
16. | УЗ «Барановический межрайонный наркологический диспансер» | г. Барановичи,
ул. Парковая, 53 |
(8-0163) 487373
452638 |
17. | УЗ «Гомельский областной наркологический диспансер» | г. Гомель,
ул. Д. Бедного, 26-А |
(8-0232)
714327 713322 |
18. | УЗ «Светлогорский
психонаркологический диспансер» |
г. Светлогорск,
ул. Школьная, 4 |
(8-02342) 23794 21238 |
19. | ГУ «Жлобинский межрайонный наркологический диспансер» | г. Жлобин,
ул. Воровского, 1 |
(8-02334) 27266
27274 |
20. | УЗ «Мозырскнй
Психоневрологич.диспансер» |
г. Мозырь,
ул. Малинина, 9 |
(8-0236) 340999
341099 34 09 99 |
Вред никотина
Многочисленные исследования и выводы медицинской науки и практики подтверждают, что курение является чрезвычайно вредной и опасной привычкой. Однако сегодня она имеет еще широкое распространение среди населения, особенно среди молодежи. Число курильщиков в большинстве стран ежегодно возрастает, что не может не вызывать обоснованную тревогу среди медицинских работников.
По данным международной статистики, сейчас курят более половины мужчин и около четверти женщин нашей планеты. Причины такого широкого распространения курения разнообразны, но чаще всего — это погоня за модой, простое любопытство, которое впоследствии оборачивается для курящих злом, разрушающим здоровье.
Больше всего никотина содержится в дешевых сортах табака, особенно в махорке (до 5%). Никотин всасывается слизистыми оболочками полости рта, бронхов и быстро поступает в кровь. При остром отравлении им наблюдается обильное слюноотделение, тошнота, рвота, учащение пульса, повышение артериального давления. У некурящего здорового человека сердце сокращается в среднем 70 раз в минуту, а курение доводит частоту сердцебиения до 80—90 ударов. В результате через сердце проходит за сутки примерно на 1500 л крови больше, чем при нормальных условиях его работы. Оно несет огромную дополнительную нагрузку.
Никотин вызывает сужение сосудов и повышение артериального давления. Известно, что если человек курит каждые 30—40 минут, кровеносные сосуды у него почти непрерывно сужены.
Сейчас наметилась тенденция к снижению заболеваемости многими злокачественными опухолями, но заболеваемость раком, легких продолжает расти. Риск заболеть раком легких возрастает прямо пропорционально не только количеству ежедневно выкуриваемых сигарет, но и «стажу» курильщиков. Следовательно, привычка эта особенно опасна для тех, кто с молодых лет потянулся к папиросе, сигарете. Наукой доказано, что курящие заболевают раком легких в 10 — 20 раз чаще некурящих. Больше всего вреда наносит эта пагубная привычка женскому организму, ведь за нее приходится расплачиваться не только здоровьем, но и красотой. У женщин, так бездумно растрачивающих и то и другое, как правило, преждевременно появляются морщины, грубеют черты липа, кожа приобретает неприятный сероватый оттенок, голос становится хриплым, грубым, зубы покрываются желтизной, порой чернеют. И совершенно недопустимо, когда курит беременная. Дети, испытавшие губительное воздействие табака, рождаются хилыми, медленно прибавляют в весе, отстают в развитии от своих сверстников. Общее представление о вреде табака уже достаточно широко распространено, и многие хотели бы бросить курить. Однако часто рассуждают примерно так: «А зачем -мучиться, отвыкая от долголетней привычки? Все равно болезни, которые могут возникнуть от действия табака, я: себе уже «накурил!». Вопреки этим рассуждениям медицина располагает убедительными данными о том, что расстаться с папиросой или сигаретой никогда не поздно. После прекращения курения обычно исчезают те изменения, которые уже начали проявляться в организме курильщика.
В плохо вентилируемых комнатах, машинах, вагонах курильщики подвергают соседей действию табачного дыма, часто в опасной концентрации. При пассивном курении в организм может поступать значительное количество ядовитых компонентов табачного дыма. Таким образом, решение вопроса: «курить, или не курить?» давно вышло за рамки чисто личного дела.
В нашей стране наряду с широкой пропагандой научных знаний о вреде курения развернута борьба с этой пагубной привычкой.
Запрещено, ограничено и упорядочено курение в метро, троллейбусах, трамваях, автобусах, самолетах, поездах, электричках, на морских судах, в зрительных залах театров, кинотеатров, цирков, Дворцов культуры, клубов, в концертных залах и библиотеках. Запрещено курение учащихся в школах и внешкольных учреждениях.
Растет также число кабинетов по лечению от курения, начат выпуск методических указаний в помощь лицам, решившим преодолеть вредную привычку. Широко ведутся научные исследования по этой проблеме. На основе полученных данных в стране создается специальная служба медицинской помощи бросающим курить. И первыми на призыв порвать с курением должны откликнуться те, кто знает об опасных последствиях его влияния на организм — персонал медицинских учреждений, а также преподаватели и студенты медицинских учебных заведений. В борьбе за здоровье человека наряду с работниками здравоохранения призваны принять участие члены Общества Красного Креста. Им следует взять под контроль табачные магазины и киоски — папиросы и сигареты из-за прилавка не должны попадать в руки детей и подростков. Исполпьзуя убедительные и доходчивые формы санитарно-просветительной работы: диспуты, викторины, лекции, вечера вопросов и ответов, стенды, фотовитрины, активисты общества могут оказать большую помощь в пропаганде знаний о вреде и опасности курения.
При выкуривании одной пачки сигарет средней крепости с общей массой табака 20г. образуется:
Синильная кислота – 0,0012г.
Сероводород – 0,0012г.
Пиридиновые основания – 0,22 г.
Никотин – 0,18 г.
Аммиак – 0,64 г.
Оксид углерода – 0,92 г.
Деготь – 1 г.
Ежегодно население земного шара выкуривает 12 биллионов сигарет и папирос (12*1012 штук).
Общая масса окурков – 2 520 000 тонн.
Масса синильной кислоты – 720 тонн.
Масса аммиака – 384 000 тонн.
Масса никотина – 108 000 тонн.
Масса дегтя – 600 000 тонн.
Масса угарного газа и других составляющих табачного дыма – 550 000 тонн.
Советы курильщикам как бросить курить
- Прежде чем закурить, посмотрите на часы и дайте себе 5 минут на раздумье: курить или не курить. Через 5 минут проверьте, так ли уж вам сильно хочется курить.
- Прежде чем закурить, позвоните кому-нибудь по телефону, желательно некурящему, поговорите с ним, пока желание курить не уменьшится.
- Замените сигарету стаканом воды, сока, жевательной резинкой.
- Если вы почувствуете себя раздраженным из-за того, что не закурили, закройте глаза и сосчитайте от 10 до 0, представляя, будто вы спускаетесь вниз по лестнице, дышите ритмично, глубоко вдыхая ртом и полностью выдыхая воздух через нос.
- Увеличьте свою физическую активность.
Как сформировать положительные привычки у подростка
Уважаемые родители!
Нам с вами очень хотелось бы, чтобы у наших детей преобладали только положительные привычки. Но так в реальной жизни не бывает. Нужно помочь своим детям преодолеть плохие привычки. Для этого необходимо следовать определенным правилам:
- Объясните своему ребенку, что положительная привычка – это капитал человека. Чем больше человек накопит положительных привычек, тем лучше он сможет устроить свою жизнь и жить на проценты с этого капитала.
- Если вы хотите, чтобы у вашего ребенка появились положительные привычки, требуйте от него давать обязательства отказаться от старой привычки, идите с ним на пари, спорьте, вызывайте у него азарт отказаться от старого и дурного.
- Заставляйте своего ребенка постоянно тренировать новую привычку, создавая для этого необходимые условия.
- Провоцируйте своего ребенка к проявлению новой привычки, выражая на словах искусственное неверие в его силы.
- Не напоминайте ему всякий раз о том, что он обладал или обладает дурными привычками.
- Если хотите, чтобы дурные привычки ребенка были искоренены, вступайте с ним в гласное соревнование по их преодолению.
- Учите своего ребенка бороться с порочной фразой: « Начинаю с понедельника новую жизнь».
- Радуйтесь успехам своего ребенка в достижении цели.
- Ненавязчиво демонстрируйте ему успехи других людей в борьбе с дурными привычками.
Помните! Взрослым бороться со своими пороками гораздо труднее!
Как быстро поднять самооценку
У многих из нас время от времени возникает неверие в собственные силы: вдруг что-то не получается, сразу опускаются руки, снижается самооценка, возникает апатия. И что с этим делать?
7 простых способов: как быстро поднять самооценку
Нормальные, душевно здоровые люди в подобных ситуациях вполне в состоянии помочь себе сами. Эти подсказки поменяют вашу самооценку всерьез и надолго: нет, быстрые и легкие способы помогут вам в те минуты, когда у вас вдруг возникает кризис. В эти минуты нужно остановиться и подумать. Нужно задать себе правильные вопросы и найти на них НОВЫЕ ответы.
7 упражнений, а в каждом из них будет еще 7 простых заданий. Всё делайте письменно, а еще точнее — своей собственной рукой, ручкой на бумаге.
Внимание: только письмо по бумаге формирует связь между тем, что мы пишем и головным мозгом. Клавиатура этого не делает, поэтому все записи, касающиеся работы над собой, личностного роста — делайте только на бумаге, каким бы допотопным вам этот способ не показался. Возьмите ручку и листок бумаги.
Итак, своей рукой на бумаге пишете:
7 моих самых сильных качеств
И далее в столбик под этими словами их перечисляете. Начинайте!
Пожалуйста, начните делать это сразу, не откладывайте это на «потом». «Потом» — слово очень странное: оно не наступает никогда. Поэтому: возьмите листок бумаги и сделаете это упражнение. И только после этого переходите к следующему.
7 моих ярких черт характера
Снова: не просто подумайте про это, а сразу их напишите.
Если, к примеру, 5 написали, а 2 придумать не можете — я «не верю», как говорил Станиславский. Думайте до тех пор, пока не придумаете. Не сдавайтесь! Это вам по силам. Правильно, сделали! И так по каждому упражнению.
После этого пишете:
7 человек, которые высоко меня ценят
Не обязательно писать, за что именно ценят. Некоторые люди ценят вас просто за то, что вы есть. Друзья, близкие — кто это будет в вашем случае?
Следующие упражнения примерно такого же типа. Пишете:
7 моих больших удач в жизни
7 ситуаций, где я понравился себе (или горжусь собой)
Ложная скромность тут вам не нужна: этот список вы пишете для себя. А нравиться себе — это нормально и естественно. Самооценка должна быть реальной, и если вы заслуживаете похвалы, то похвалите себя.
А вот дальше самое важное упражнение, уделите ему особенное внимание:
7 дел, которые вы завтра сделаете на отлично
Удивительно, что в целом упражнение я время от времени делаю, а мысль о том, что вот именно это — «дела, которые завтра сделаю на отлично» — можно хоть каждый день вносить в ежедневник. Не просто как дела, а как то, что я сделаю на отлично, озарила меня сейчас впервые. Как полезно пересматривать старые дневники успеха!
И 7-е упражнение тоже касается вашего завтра:
7 человек, которые порадуются моим успехам
А вот теперь, когда вы это написали, перечитайте, и скажите: разве у вас есть повод сомневаться в себе? В том, что вы на многое способны, в своих способностях? Как много вы уже имеете, чтоб быть счастливым и радоваться!
Сохраните этот листок. И время от времени доставайте его и перечитывайте. Радости вам!
Как помочь подростку?
Если Вы стали замечать, что Ваш ребенок стал излишне раздражительным, замкнутым и даже слегка агрессивным. Если он избегает под любым предлогом совместного с Вами времяпровождения, старается больше времени проводить в одиночестве. Если у ребенка снизилась успеваемость и появились проблемы в поведении – это значит, у Вашего ребенка начались подростковые проблемы. Как же помочь подростку справиться со своим состоянием?
- Прежде всего, у него необходимо сформировать четкое убеждение, что его любят в семье и принимают таким, какой он есть, со всеми его проблемами и ошибками
- Необходимо показать своими поступками, что Вам можно доверять.
- Создать комфортные условия и поддерживать его положительные начинания и поступки. Попытаться превратить свои требования в его желания.
- Культивировать значимость образования.
- Стараться вкладывать в его сознание приоритеты.
- Научиться задавать вопросы так, чтобы у подростка не возникло желания на них не отвечать или избегать разговора с Вами.
- Ребенок не должен бояться ошибиться или сказать Вам правду, какая бы она ни была.
- Никогда не ругайте ребенка обидными словами и не оскорбляйте его достоинства. Не ставьте ему в пример его друзей или знакомых.
- Всегда старайтесь положительно оценивать своего ребенка, даже если Вам кажется, что он в чем-то некомпетентен.
- Замечания должны звучать не как обвинения.
- Хвалить надо исполнителя, а критиковать только исполнение. Хвалить надо персонально, а критиковать – безлично.
- Живите во имя своего ребенка.
- Проявляйте к нему максимум внимания, переживайте за каждую его неудачу вместе с ним и радуйтесь даже незначительным его успехам.
- Объединяйтесь с ребенком против его трудностей. Он должен видеть в Вас союзников, а не противников или сторонних наблюдателей.
- Верьте в своего ребенка, и тогда он точно почувствует, что дома ему лучше, чем во дворе, ведь дома его любят, принимают и уважают.